每天喝多少铁观音比较合适？

自起源以来，茶的功效一直在不断探索。乌龙茶是六大茶之一，不仅有许多养生功效，而且味道独特。铁观音作为乌龙茶的最佳代表，有着非凡的口感和功效。那么，铁观音有这么多功能，每天喝多少合适呢？

铁观音的功效有哪些？

铁观音具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健身、防治龋齿、清热降火、戒烟醒酒等功能。铁观音富含氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚、生物碱，具有多种营养和药效成分，具有保健功能。

铁观音在日本也被视为“刮油茶”。定期喝铁观音可以滋润皮肤，达到减肥的目的。铁观音是一种发酵茶，富含儿茶素。儿茶素可以加速新陈代谢和循环，提高脂肪分解酶的功能，从而增强脂肪氧化和能量消耗，从而达到抑制肥胖和帮助减肥的效果。

每天喝多少铁观音合适？

很多茶友说铁观音这么多功能，多喝点不是更好吗？然而，边肖想强调的是铁观音是好的，但仍然没有看到，因为每个人都喝得太多了。不仅是铁观音，任何茶都可以！那么，每天喝多少铁观音合适呢？

一般来说，喝茶时，每天喝一次3-5克，400毫升更合适。所以正常成年人最好每天喝6-10克的干茶。当然这不是一个绝对值，而是一个相对值。有时因茶而异。

以铁观音为例。如果鲜叶比较厚，老人做的成品铁观音茶，因为茶味淡，耐泡性差，就要比我们喝的茶多一倍。如果是陈年细嫩，发酵充分的，最好每天喝14克左右的茶，刚泡两次，每次小泡(1泡装7克)。但是这个量的茶只能适合平时不喝茶的人，因为这些人对茶比较敏感，适应能力有限。但是，对于一个嗜茶如命的人来说，这个量真的微不足道。老茶友一天会喝28克左右。

每天喝多少铁观音？这个也因人而异。对于身体虚弱的人，要在上述基础上减少用量，避免出现醉酒现象，从而引起身体不适。