黑茶知识：黑茶怎样喝才能减肥？

如何喝红茶减肥？在众多种类的茶中，红茶是最好的减肥茶。能有效减少腹部脂肪堆积，不会反弹。此外，它可以平衡体内的酸碱度，具有良好的美容效果。

黑茶适合小腹赘肉较多的：

一杯红茶只含4卡路里，降脂效果主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分共同作用，辅助脂肪的分解消化；第二，发酵过程中形成的多种有益菌群共同作用(有益菌群可以减少小肠对甘油三酯和糖的摄入，促进腰部脂肪被酶分解)。第三，红茶中的咖啡因可以帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

除了减肥，喝黑茶还有其他不少好处呢。

1.红茶软，是养胃补气的良药。

2.红茶是一种有科学依据的天然保健饮料。热饮对胃舒服，对便秘、尿频疗效最好。红茶补气固精，对男性阳痿、前列腺炎也有很好的疗效。

3.对于女性来说，红茶不仅可以保持苗条，还可以控制皮肤酸碱度的平衡，达到健美的作用。

4.红茶保水性能好，喝后皮肤光滑细嫩。

5.红茶柔和、内敛、不张扬、不刺激。喝了之后，不仅不失眠，而且由于其柔软的性质，还可以安神，促进睡眠。

红茶减肥计划

一、用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。

您可以尝试以下红茶减肥方法一个月：

1.起床后，将6克左右的红茶放入100cc的开水中浸泡半分钟后饮用。

2.普通早餐。将原茶放入50cc沸水中浸泡1分钟，然后加入原茶1分钟，再加入250cc鲜奶，边吃边喝。

3.口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别浸泡5分钟和10分钟。

午餐：

1.将约6克红茶浸泡在100毫升沸水中半分钟。饭前喝。

2.午餐正常饮食。

3.饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡两次后饮用；

4.晚上用300CC开水冲泡即可。

注意事项：

1.一日三餐要定量，要守时，禁止吃宵夜。

2.喝了红茶，很快就会觉得饿，不要增加食欲。饿了可以喝红茶。

3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以添加到红茶中调节口感和美容，也可以添加哈密瓜等水果。

4.坚持适当的运动，有利于身心健康。从此以后，你的人生就有了一个自由成功的教练。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

1.想保持身材和体重：每天冲泡红茶代替所有饮料，以茶代汤，以茶代水。不要喝其他饮料和其他食物，正常饮食。

2.想减肥：除了以上，连夜冲泡一杯，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。

3.在社交娱乐等聚餐的情况下，如果不想吸收太多热量，就应该在用餐时喝红茶。如果在外面不方便，请在晚餐结束后尽快饮用，最好不要超过两个小时，越快越有效；如果你在茶馆喝茶，你最好用红茶。

冲泡提示：

请不要喝第一杯茶

喝前将第二杯茶浸泡2分钟左右

饮用前将第三杯茶则浸泡3分钟

第四个通道浸泡4分钟，然后饮用，最大限度的吸收红茶中有利于瘦身的成分。

红茶的减肥效果因人而异。一般自主神经比较活跃的人，一周后就会瘦下来。许多人喝红茶，配合科学饮食和一定的运动，一个月后可以瘦十多公斤。从此以后，你的人生就有了一个自由成功的教练。一般情况下，人节食减肥后很容易反弹。因为不运动，节食减肥，会使肌肉减少，导致基础代谢降低。即使你吃得不多，你也会有多余的能量，体重也会反弹。红茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。因此，减肥成功后，我们应该继续记