长期喝红茶的好处和坏处

长期饮用红茶的利弊：红茶是一种充分发酵的茶，性温和。红茶中含有大量的茶多酚氧化物，能促进身体的消化，暖胃御寒，保护胃粘膜；红茶中的咖啡因和芳香物质有助于提神和缓解疲劳，但体热者不宜大量饮用，隔夜茶和凉茶不宜饮用。

长期喝红茶的好处：

1.促进血液循环

红茶中含有的锰和钾对促进血液循环有很好的帮助。有喝红茶习惯的人，脑血管柔软，面色红润，有光泽。

因此，多喝红茶对预防心脑血管疾病有很大的帮助。

2.提神消除疲劳

红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层来兴奋神经中枢，促进思维力的提神和集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。

喝红茶可以兴奋血管系统和心脏，增强心跳，加速血液循环进行新陈代谢，发汗利尿，达到消除疲劳的效果。

3.加速血液循环

适量喝点红茶，可以补充饱满的血液，让整个人看起来更加红润；这是因为红茶中含有丰富的微量元素钾，冲沟后70%的钾可以溶解在茶水中。所以红茶很适合补血的女性，尤其是冬天。经常喝红茶可以暖暖身子，不再怕冷。

4.暖胃御寒

红茶发酵充分，比其他茶温和，对身体刺激性小。即使脾胃虚弱的人也可以喝，减少了对胃的刺激。

此外，茶多酚这些被弱化的氧化产物也能促进人体消化，所以红茶能暖胃而不伤胃。

经常喝加糖加牛奶的红茶，可以消炎，保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定的作用。

喝红茶的注意事项：

1.不适合睡前或晚上空腹喝红茶，因为红茶含有较多的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质，会促进人体中枢神经系统的兴奋，会造成胃部损伤和睡眠不足。

2.服药前后约一小时不宜喝红茶，因为红茶中含有的咖啡因会分解药物的作用，从而降低药物的作用。

3.避免喝浓茶。长期喝浓茶会增加身体负担。