长期喝绿茶的好处与坏处

长期饮用绿茶的利弊：绿茶是非发酵茶，保留了大量的茶多酚、咖啡因和营养成分。长期饮用绿茶，可以消除细菌，杀灭病毒，提神醒脑。

绿茶中氨基酸、儿茶素、矿物质含量高，有助于抗衰老，促进新陈代谢。但是绿茶是凉的，体质冷的人不宜多喝。喝被细菌污染的隔夜茶会导致腹泻。

长期喝绿茶的好处：

1.抗衰老

绿茶中的抗氧化剂有助于抗衰老。由于人体新陈代谢的过程，如果过度氧化，会产生大量自由基，容易老化损伤细胞。

SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的损害。

绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。

2.绿茶是抗菌的

研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不损害肠道有益菌的繁殖，因此绿茶具有调节肠道的作用。

3.绿茶可以预防龋齿，清除口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素能抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有单宁酸，具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。

结论：

绿茶凉，体质弱或者胃寒。建议清淡，量少。此外，绿茶应短时间保存，以免变质和浪费。