绿茶功效

绿茶功效：绿茶是非发酵茶，富含茶多酚和咖啡因。喝绿茶具有提神醒脑、消除疲劳、润喉、促进身体新陈代谢、补水、润燥、加速胃肠蠕动的功效；其次，绿茶含有大量的氨基酸和维生素，具有生津止渴、缓解视疲劳的功效。

绿茶的功效和作用：

1.提神醒脑

绿茶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神清心的功效。

可以在工作繁忙、昏昏欲睡的时候喝绿茶，缓解睡意。

2.绿茶抗菌

绿茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚的重要成分是儿茶素，对一些引起人体疾病的细菌有抑制作用，并且不损害肠道有益菌的繁殖，因此绿茶具有整肠的功能。

3.清洁口腔

绿茶富含氟，其中儿茶素能抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有单宁酸，具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。

4.利尿解乏

喝绿茶可以刺激肾脏，促使尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。

咖啡因还可以消除尿液中过量的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

5.防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素能抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有单宁酸，具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。