六堡茶晚上喝，养胃又护眼

经常听人说晚上喝茶和喝咖啡一样，会影响睡眠。在我知道茶之前，我相信它。自从开始喝茶，我发现晚上喝完茶就睡不着了。

据说茶有“提神”“提神”的作用，因为茶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响最大。茶叶冲泡初期，约有70%-80%的咖啡因溶于水。这时，茶叶有明显的提神作用，使人兴奋。但经过反复冲泡，茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，起到了抵消咖啡因的作用，不容易让人产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，尽量把第一杯茶冲泡的时间比白天长一些，1分钟左右。倒出后再加开水冲泡，清爽效果相对减弱。

晚上喝茶不仅会让你保持清醒，如果使用得当，还会获得养生的效果。

1.加速消化，养胃护胃

晚饭后，人体内脂肪和脂肪性食物的堆积对消化系统造成很大负担。如果饭后喝几杯六堡茶，很容易去除脂肪堆积的问题。

六宝熟茶性质温和，晚上喝对人体没有不良影响。对脾胃的刺激相对较小，能促进新陈代谢，加速脂肪的消化和体内毒素的转化，长期饮用能养胃护胃，从而达到养生的目的。

2.护眼保护视力

因为白天工作压力大，很多上班族喜欢在晚上打游戏减压，但经常沉迷游戏，持续几个小时；有的人喜欢看足球，所以经常半夜看直播；其他人经常加班到深夜。众所周知，这种熬夜方式对我们的眼睛伤害很大。

晚上熬夜的时候，尽量多喝六堡茶，尤其是一些古树茶和农家茶。睡觉前，把茶放在沙袋上遮住眼睛，可以有效地帮助我们保护眼睛。

熬夜选择熟透的六堡茶、红茶等温热茶，加一些枸杞、大枣、姜片、少许菊花、冰糖，每次喝一点温热，既能滋阴壮阳，又能舒缓脾胃。有了适当的睡眠，你的眼睛可以休息和健康。

当然，晚上喝六堡茶一定要注意冲泡浓度，避免喝太多茶，否则会引起失眠。