黑茶改善睡眠的原理竟是这么简单，老百姓的福音来了

许多人对喝茶可以安神的想法持怀疑态度。茶是提神饮料，怎么安神？其实这不能偏科，因为不同的茶作用不同。另外，不同的饮酒方式带来的效果也不同。引入红茶有利于改善睡眠。

北湖生态园会变成这样，我不能惊叹。在冬日温暖的阳光下，成千上万的游客，在天空中寻找着地方，展示着人流如潮，凝望着湖水和绿草，张大了嘴巴。我在看今天的太阳相当强。我和他们奶奶还有两个小孙子来到北湖。大巴震动了新都，泰兴，花木兰等等。阳光一路照射，随车换乘拥挤，送我们到欢乐时光。北湖一定欢迎人们来参观。不然北湖生态园那六个刺眼的白色汉字，远远地就抓住了人们的眼睛，忍不住被它们包围，会让游客一次次张嘴。人流量大，潮荡，大家眼神犀利，没有商量的余地。成华区的起源是周而复始的。还有一个标志为证，醒目而明确：“唐、甘、元元年(公元758年)，靠近成都的蜀郡改称华阳郡，与成都郡共同治理成都府。成都创建于1928年，结束了两县治省会的历史。北湖公园曾位于成都和华阳县的边界线上，成华桥和成华堰位于合城村，见证了成都和华阳县的历史渊源。1990年成都区划调整时，基于这一历史渊源，成华区得名。”不是吗？香港的成华区顿时漫天飞舞。但是北湖的湖水真的很有分量，它的历史充满了正能量。还有一个牌子，用文字叙述：兰，鸟语花香。

喝茶影响睡眠，这也是大多数人远离茶的原因之一。但现代研究证实，黑茶有利于改善睡眠。

现代城市病和亚健康人群有一个共同的身体特征，如失眠、多梦、神经衰弱。睡眠是人体器官和身体功能通过休眠获得功能修复和促进的最重要途径。高质量的睡眠让人神清气爽，神清气爽。为了过健康的生活，我们应该从睡个好觉开始。

唐晨藏医经典《本草拾遗》记载“各种药都是治百病的药，茶是大自然赐予人类最天然的保健药物，世界六大健康饮品之首。然而，许多人不习惯喝茶。主要是大家普遍认为茶提神，失眠多梦，神经衰弱的人喝茶会进一步加重症状，而喝红茶不会有这些问题。如果你晚上喝红茶，你可以立即体验到调节和改善睡眠的魔力。长期喝红茶，睡眠质量会大大提高，身体也会很舒服。如果你想睡个好觉，就应该从日常生活中喝红茶开始。

咖啡因是茶叶中影响眨眼的物质，新鲜茶叶中咖啡因含量最高，而红茶由于堆积发酵期较长，有利于改善睡眠，咖啡因在提纯和物质络合过程中衰减较多，每100ml含有20ml(绿茶70ml)。在制作红茶的过程中，保存了茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质。茶氨酸可以镇静安神，保护脑神经细胞，抵抗和协调咖啡因引起的兴奋。因此，多喝黑茶有助于改善睡眠。