黑茶一天喝几杯为宜？如何正确饮用黑茶？

茶叶营养丰富，其中最重要的是维生素和矿物质。

此外，还包括人体所需的一些微量元素，如蛋白质、氨基酸、糖类等。经常喝红茶对我们的身体有很多好处。红茶多喝点好吗？一天应该喝几杯红茶？我们来看看！

黑茶一天喝多少

1、正常人

一般来说，如果健康的成年人有喝茶的习惯，最好每天喝12克左右的茶，冲泡三四次。

2、体力劳动者

对于工作努力、消耗精力、吃得多的朋友，一天喝20克左右的红茶是可以的，也适合高温环境下的工作人员或者接触到毒性物质较多的朋友。

3、经常应酬的人

平时多吃油腻食物，烟酒量大的朋友也适合多喝红茶，25克以下为宜。

4、特殊人群

孕妇、神经衰弱者、儿童或心动过速者不宜饮用过多红茶，应控制在10克以下。红茶营养不同，每个人的吸收成分功能不同，所以对每个人的作用也不同。

喝黑茶的注意事项

1、忌饭后喝茶

红茶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁发生反应，形成不溶的新物质，会引起缺铁，甚至诱发贫血。所以，正确的饮酒时间是饭后一小时。

2、忌发烧喝茶

茶中含有茶碱，有升高体温的作用。发烧病人喝茶无异于火上浇油

3、溃疡病人忌喝茶

茶叶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

4、忌经期喝茶

经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合症。

5、忌喝新茶

新鲜茶叶存放时间短，含有多种非氧化多酚、醛类和醇类，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。所以红茶要少喝，新茶存放半个月以内要避免。

6、忌喝头遍茶

茶叶在栽培加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。所以第一杯茶有洗涤作用，应该丢弃。

7、忌空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。同时，吸水率高，可使茶叶中大量不良成分进入血液，从而引起头晕、心悸、手脚无力等症状。

综上所述，一天喝多少红茶需要具体问题具体分析。最重要的是根据不同人群选择合适的饮酒量，不要喝多了，适量就好！