中年人喝黑茶的好处及注意事项

人到中年，身体器官开始衰老，你需要细心呵护，保证身体健康，延年益寿。红茶是大自然赐予的一种极好的神圣饮品，具有清热解暑、解毒消食、去脂利尿、通便祛风解表、止咳生津、延年益寿的功效。本文总结了红茶的各种成分及其对中年人的好处，让茶友更清楚地了解红茶的妙用。

中年人喝黑茶4大好处

1.红茶可以快速降温消暑。它具有消除食物和油腻，清洁肠道的作用。夏天，人胃负担重，便秘。喝黑茶有利于保持肠胃通畅。红茶被称为“体内的清道夫”！

2.有助于利尿和解毒。红茶中的咖啡因能刺激人体膀胱，利尿，醒酒，解酒。红茶中的茶多酚能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒性。同时，茶多酚具有很强的吸附作用，所以多喝茶可以缓解重金属的毒性作用。

3.有助于降低血压和血糖。因为红茶中有含有胰岛素样物质的茶多糖，可以降低人体血糖含量；多酚类物质及其氧化产物可以溶解脂肪，促进血管中脂类物质的排出，降低血液中胆固醇的含量，因此高血糖人群可以适量饮用红茶！

4.红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸和磷脂有助于人体消化，对抑制腹部脂肪增加有明显作用。茶叶中富含的维生素B1是一种能充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必要物质，从而防止脂肪堆积。

中年人喝茶应注意五点

一忌、空腹饮茶

茶会寒脾胃，相当于“引狼入室”。自古以来，中国就有一句话叫“不喝空心茶”。

二忌、饮烫茶

太热的茶会刺激人的喉咙、食道和胃。如果长时间喝太热的茶，可能会引起这些器官的疾病。根据国外的研究，在高于62摄氏度的温度下喝茶的人更容易患胃病和胃病。喝茶的温度应该在56摄氏度以下。

温茶热茶，能让人思维清晰，听觉清晰；冷茶有寒凝痰结的副作用。

浓茶含有咖啡因和茶碱，有刺激性，容易引起头痛和失眠。

五忌、冲泡时间太久

如果冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、脂类和芳香物质会自动氧化，不仅使茶汤颜色变深、口感差、香味低，而且失去了其味道价值；而且由于茶叶中的维生素C、维生素P和氨基酸因氧化而减少，茶汤的营养价值大大降低；同时，由于茶汤搁置太久，受到周围环境的污染，茶汤中有很多微生物(细菌和直菌)，非常不卫生。

六忌、冲泡次数过多

一般冲泡3-4次基本没有茶汁。据相关测试，头开茶汤的水浸出物总量为50%，凯尔茶汤为30%，三开茶汤为10%，凯斯茶汤仅为1-3%。经过反复冲泡，茶叶中的一些有害成分也会被浸出，因为茶叶中的微量有害元素往往会在最后起泡。

饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味，暂时降低消化器官吸收蛋白质的功能。