爱喝黑茶有什么好处？黑茶的功效和作用有哪些

如今，人们越来越重视养生，红茶已经被喜欢喝茶的人所熟知。因为，红茶有很多其他茶叶没有的功能。不过要提醒大家，红茶也有副作用。来了解更多。

黑茶的功效和作用有哪些

帮助消化，缓解油腻，舒缓肠胃。红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸和磷脂有助于人体消化，调节脂肪代谢。咖啡因的刺激可以促进胃液的分泌，从而刺激食欲，帮助消化。

减脂减肥。红茶中的茶多酚及其氧化产物可以溶解脂肪，促进脂类物质的排出，从而降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，从而减少胆固醇在动脉壁上的沉积，降低动脉化的发生率。还能激活蛋白激酶，加速脂肪分解，降低体内脂肪含量。

抗氧化，抗衰老，延年益寿。红茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是复合黄酮，具有清除自由基的作用，因此红茶的功效和作用具有抗氧化和延缓细胞衰老的作用。

降低血压和血糖。黑茶中的茶氨酸具有抑制血压升高的作用，而生物碱和黄酮类物质则具有松弛血管壁、增加血管有效直径、通过舒张血管降低血压的作用。

接下来我们来看看喝黑茶一定要知道的东西。

黑茶的饮用须知

女性经期不能喝红茶。专家建议，女性月经周期最好不要喝红茶，因为每次月经来了，女性的身体都会消耗大量的铁。研究发现，除了人体正常的铁流失外，女性每次来月经都会额外流失20毫克的铁。

避免空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。同时，吸水率高，可使茶叶中大量不良成分进入血液，从而引起头晕、心悸、手脚无力等症状。

红茶含氟量比较高，水中也有高氟。喝多了会使体内的钙电离合成氟化钙，身体难以吸收，以某种方式排出体外后会造成钙流失。

哺乳期不要喝黑茶。女性哺乳期最好不要喝黑茶。这是因为喝太多红茶会影响母亲身体的乳汁分泌，茶中所含的咖啡因会通过乳汁传递到孩子体内，间接影响孩子的身体发育。

溃疡患者忌喝茶。茶叶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

红茶很快中和血糖，患低血糖和低血压的人喝了容易头晕恶心。

要健康正确的喝红茶，以上几点都要记住。