我们人类一直遵循着生和死的生活规律。所以人体内部器官的日常作息时间也符合这种变化。中国最古老的医术《黄帝内经》，有关于这种情况的相关记载：“所以，阳为主者，一日之外者，流行之，而日升之日，西日空，阀闭之。”
喝黑茶要讲究时节：
早晨太阳升起，自然界的阳开始生长，人体内的阳由肝生；中午太阳高照，是自然界阳最旺盛的时刻，人体的阳聚在心中；黄昏，太阳西下，大自然的阳气渐渐藏在太阳里，人体的阳气渐渐汇集在肺里；到了晚上，阳气自然收敛，人体的阳气完全藏在肾里，皮肤的汗孔也就封闭了。这是自然界和人体的阳在一天之内的升降、生长、汇集的过程。
因此，我们在日常饮茶活动中也要结合自然规律和人体运行规律。比如早上太阳升起的时候喝一杯淡绿茶、白茶或黄茶，令人心旷神怡；在阳光明媚的午后喝一杯红茶或绿茶，可以缓解困难，刷新工作效率；傍晚日落时泡一壶红茶，有助消化，安神助眠。
喝黑茶要分年龄：
茶作为一种健康饮品，原则上每个年龄都可以喝，但对于儿童来说，最好少喝或喝淡茶，因为儿童正处于生长发育阶段，茶中的一些物质会影响一些营养物质的吸收。特别要记住，婴幼儿不适合喝任何茶，因为他们的器官和消化系统还不成熟。对于年轻人来说，基本上各种茶都可以适当饮用。中老年人，建议多喝红茶，温和无害。绿茶、白茶、乌龙茶等未发酵或稍发酵的茶，一般都是凉的，长期过量饮用容易受潮，尤其是脾胃虚弱的人。因为寒湿之邪很容易侵入人体，损害杨琪。
喝黑茶要适量：
虽然喝茶有各种各样的好处，但还是要适量喝：对于普通人来说，12克左右的茶通常一天冲泡3-4次，而红茶由于其自身的特点，一天喝2-3次更好。对于吃油腻食物较多，烟酒量较大者，可适当增加茶量。虽然喝茶是好的，但是喝多了会疼。经常喝浓茶容易引起许多身体不适。比如容易稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液不能正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等。有的甚至引起十二指肠溃疡；另外，当人体大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会更加活跃，会给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体呈现缺铁性贫血；同时，茶叶中的单宁酸会与食物中的蛋白质结合，形成块状的单宁酸蛋白质，难以消化吸收，导致便秘。最后是茶碱、咖啡因等。浓茶能使人的心跳加快，从而增加血压；同时，浓茶中的大量物质进入血管，会增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
女性喝黑茶要注意：
女性建议在以下几个阶段不要喝茶(包括红茶):每月生理期到来时；孕妇怀孕；刚生完孩子就要自己哺乳的产妇；更年期的女性。因为茶叶中的一些物质可能会影响这些时期女性的健康，甚至会影响婴儿的健康。所以这个时候建议不要喝茶。
喝茶其他注意事项：
冷茶、热茶、浓茶、空腹喝茶都是坏习惯。在这种情况下喝茶不仅对身体不好，而且对人体的一些器官有害。所以喝茶的时候要慎重考虑。只有做好它，我们才能达到保持健康和长寿的效果
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