茯砖茶减肥方法有哪些？

在众多的茶类中，茯砖茶是最好的减肥茶。能有效减少腹部脂肪堆积而不反弹。此外，它可以平衡体内的酸碱度，具有很好的美容效果。

茯砖茶适合小腹赘肉较多的

一杯砖茶只含4卡路里左右，降脂效果主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分共同作用，辅助脂肪的分解消化；二、发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用(菌群可以减少小肠对甘油三酯和糖的摄入，促进酶对腰腹脂肪的分解)。第三，茯砖茶中的咖啡因有助于增强身体燃烧脂肪的能力。

除了能减肥，喝茯砖茶还有其他不少好处呢。

1.茯砖茶是养胃益气的良药。

2.茯砖茶是一种具有科学依据的天然保健饮料。热饮对胃舒服，对便秘、尿频疗效最好。茯砖茶能补气固精，对男性阳痿、前列腺炎也有很好的疗效。

3.对于女性来说，茯砖茶不仅可以保持身材苗条，还可以控制皮肤酸碱度的平衡，达到健美的作用。

4.与普洱茶等其他红茶相比，砖茶具有良好的保水性能，皮肤不紧绷，但光滑细嫩

5、砖茶柔软内敛，不刺激，不仅饮用后不失眠，而且由于其茶的柔软还能安神、促进睡眠

茯砖茶减肥方案

一、用茯砖茶减肥，每日饮用茯砖茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1。5升。可以依照以下茯砖茶减肥方法试一个月：

早餐：

1.起床后，将6克左右的砖茶放入100cc沸水中浸泡半分钟后饮用；

2.普通早餐。将原茶放入50cc沸水中浸泡1分钟，然后加入250cc鲜奶，边吃边喝。

3.口渴或饥饿时，将原茶浸泡在200cc沸水中，分别浸泡2次，每次5分钟和10分钟。

午餐：

1.将约6克茯砖茶浸泡在100毫升沸水中半分钟，饭前饮用；

2.午餐正常食量；

3.饭后半小时，将原茶放入50cc沸水中浸泡1分钟后饮用；

4.口渴或饥饿时，将原茶浸泡在200cc沸水中，分别浸泡2次，每次5分钟和10分钟。

晚餐：

1、与平时胃口一致；

2.饭后半小时，将6克茯砖茶用50cc开水浸泡半分钟后饮用；

3.晚上用300cc开水冲泡即可。

注意事项：

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2.喝了茯砖茶后会很快感到饿，不要增加食欲。饿了可以喝茯砖茶。

3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以添加到茯砖茶中，调节口感和美容，也可以添加哈密瓜等水果，使其具有特殊的风味。

4.坚持适当的运动，有利于身心健康。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

1.想保持身材和体重：每天做茯砖茶代替所有饮料，用茶代替汤和水。不要喝其他饮料和其他食物，这些都是正常吃的。

2.想减肥：除了以上，连夜冲泡一杯，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。

3.在社交娱乐等用餐的情况下，如果不想吸收过多热量，就应该在用餐时喝红茶。如果在外面不方便，请在晚餐结束后尽快饮用，最好不要超过两个小时，越快越有效；在茶馆喝茶，最好用茯砖茶。

冲泡提示：

请不要喝第一杯茶

喝前将第二杯茶浸泡2分钟左右

饮用前将第三杯茶则浸泡3分钟

第四道浸泡4分钟，然后饮用，最大限度地吸收茯砖茶中有利于减肥的成分。

茯砖茶的减肥效果因人而异。一般自主神经比较活跃的人，一周后就会瘦下来。很多人只要科学饮食，适量运动，喝茯砖茶，一个月就能瘦十几斤。一般情况下，人节食减肥后很容易反弹。因为不运动，节食减肥，会使肌肉减少，导致基础代谢降低。即使你吃得不多，你也会有多余的能量，体重也会反弹。茯砖瓦