哪种茶减肥效果好 推荐五种刮油效果好的茶叶

茶有很多功能，减肥就是其中之一，是一种健康的减肥方式。适当饮用不仅可以保持身体健康，还具有其他保健功能。那么，什么茶叶刮油效果好?呢？现在，让我们来看看喝什么茶刮油减肥效果好.

茉莉花茶(图)

减肥刮油茶叶推荐

1.茉莉花茶

许多人喜欢喝茉莉花茶，因为它闻起来很美味。其实茉莉花茶有一个很好的效果，就是减肥。我们可以用沸水煮茉莉花，这是最直接的方法。煮熟后会给人一种清香的感觉，经常有效的帮助我们减肥。

2.柠檬茶

女生应该都知道柠檬茶有排毒养颜的功效，最重要的是还能减肥。柠檬给我们酸酸的感觉，但是如果每天早上起来喝一杯柠檬水，不仅可以润喉，还可以清洁肠道。如果你最想减肥，可以经常喝柠檬茶，柠檬茶可以有效溶解脂肪，帮助我们有效减肥。

3.乌龙茶

一般大多数人都喜欢乌龙茶，但如果想减肥，女性朋友可以尽量多喝。因为乌龙茶是半发酵茶，可以有效燃烧体脂。乌龙茶虽然不含维生素C，但含有大量的钙、铁等矿物质，所以乌龙茶可以分解脂肪，促进消化酶的作用。在生活中，我们可以饭后喝一杯乌龙茶，促进脂肪的吸收和排泄。

4.红茶

红茶是一种由黑曲霉发酵的茶。红茶发酵过程中可以产生普诺尔，可以有效防止脂肪堆积。因此，我们可以在日常生活中适当喝一些红茶，这可以帮助我们消除腹部脂肪，达到减肥的效果。

5.荷叶茶

:16px">荷叶茶含有较高的纤维，利便效果非常强，能够有效缓解便秘，所以，饮用荷叶茶可以有效帮助我们瘦身。因为荷叶茶中芳香族化合物能够有效溶解脂肪，起到减肥的效果。荷叶茶要需要泡浓一些，隔夜的荷叶茶更有利于减肥。

想要喝茶减肥，还要注意以下几点：

(1)喝足量的茶才会有减肥效果

如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

(2)喝茶减肥并非一劳永逸

喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

(3)并非茶叶越贵，减肥效果就越好

并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

(4)晚上大量喝茶不利于身体的健康

很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。

总的来说，减肥不仅需要长期的坚持，还要注意用对方法，虽然喝茶减肥是一种健康的减肥方式，但是也要正确的饮用并且坚持下去。另外，也不能单纯的依赖喝茶就能瘦下去，如果生活习惯不好，那么喝茶的减肥效果也不会太好的，所以减肥同时还要改变生活习惯。

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