女生喝茶的好处及讲究有哪些

女生喝茶也能带来很多好处，但是也很讲究，赶紧学。先来看看女生喝茶的好处，注意介绍。希望对你有帮助！

女人喝茶的好处

保持体型

茶中的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，增强身体分解脂肪的能力。经常喝茶可以降低腰围和体重指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

提高记忆力

茶多酚可以帮助大脑进行局部调节，提高记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能刺激中枢神经系统，具有提神、益思、清心的功效。

提高肌肉耐力

茶含有一种叫做儿茶素的物质，它可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。

增加骨密度

茶虽然含有咖啡因，但能随着排尿促进钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，也不过30 ~ 45mg/杯。

抗辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。茶叶提取物可用于治疗肿瘤患者放疗期间的轻度放射病，降低辐射引起的血细胞和白细胞，效果良好。

抵抗紫外线

茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除脸上油腻，收敛毛孔。具有皮肤消毒、杀菌、抗衰老的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。它是天然的“奶油”。

喝茶可以减肥

茶叶含有儿茶素、胆固醇、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分，在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。

在日本，我特别喜欢中国乌龙茶。因为乌龙茶对脂肪分解有很强的作用，可以帮助去除油腻，帮助消化，减肥。法国巴黎圣东阿尼医学部临床主任卡罗比博士证实，饮用云南产的普洱茶可以降低人体内的甘油三酯和胆固醇。法国女性，尤其是年轻女性，非常注重身体美。他们称普洱茶为“减肥茶”。

法国医生用普洱茶做实验。受试者连续一个月每天喝三杯普洱茶。结果，有些人瘦了，还有些血脂。法国医生还用云南沱茶对40名肥胖男女进行实验，要求他们每天早、中、晚各喝一杯沱茶。用了一个月，40%以上都有不同程度的减肥。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶叶对减肥的作用，茶叶已经成为减肥茶和健美茶的主要原料。

喝茶可以防止蛀牙

喝茶或用茶漱口刷牙，既能去除口臭，又能防治龋齿。据报道，北京口腔医院医学博士周大成自20世纪70年代以来一直在研究茶预防龋齿的功效，喝茶、用茶汤漱口、刷牙或使用含茶的牙膏，但用茶汤刷牙是最好的。

喝茶是帮助减肥最简单的方法。茶的种类很多，可以根据自己的口味和喜好选择，尤其是一些花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶、苦丁茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等。不同的茶有不同的保养功能。

早上喝红茶可以降低血压

红茶味道温和，适合许多人饮用。早上喝茶是好的，因为睡了一夜，身体消耗了大量的水分，血液浓度高，身体处于相对静止的状态。这时，喝红茶可以消除身体的寒冷，使大脑的血液供应更加顺畅。但一定要知道不能空腹喝茶，否则可能会心悸、尿频等。如果经常空腹喝茶，你的ui会影响身体吸收维生素b的能力。

下午喝绿茶护肝利尿

白领一般下午3点左右会觉得累。这时，如果他们能喝一杯绿茶，就能调节体质，增强免疫力，预防感冒。同时，对于目前的“三高”人群来说，下午喝绿茶有很好的治疗效果。

中午，人体会很生气。这个时候喝一杯绿茶可以缓解这种情况，对白领的健康有很大的帮助。经常喝绿茶，可以养肝明目，排尿顺畅。同时，绿茶中的茶多酚还能抗氧化，有助于消炎。

晚上喝点红茶暖胃，促进消化

在一般人的意识里，不适合晚上喝茶，因为会影响睡眠质量。其实晚上是人的免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯红茶，你就能修复人的免疫系统，再生细胞。神经衰弱的人可以喝半发酵铁观音。但是千万不要喝绿茶。

晚上喝点黑茶，不仅会影响睡眠质量，还能让消化系统更顺畅，对减肥的人来说是好事。红茶可以是普洱，也可以是福建寿美。

女性注重喝茶

生理期到了，

因为月经血这个时候会消耗体内大量的铁，女性朋友应该多补充富含铁的蔬菜水果，比如菠菜、葡萄、苹果等。然而，如果你习惯于在吃饱的时候喝茶，那么茶中含有高达50%的咖啡因

%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　孕妇正值怀孕期也不适合喝茶

　　一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

　　孕妇将要临产前也不宜喝太多茶

　　因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就严重了。

　　刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶

　　因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

　　正值更年期的女性

　　除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏。

　　适合七种体质女人的养生茶

　　手凉脚凉的冰美人

　　推荐暖饮╱玫瑰茉莉蜂蜜红茶

　　适合体质：手脚冰凉，穿再多也暖和不过来，多是因为阳虚，阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。

　　材料：玫瑰花干5 朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。

　　冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。

　　养生秘籍：玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效;茉莉可理气安神、健脾和胃。蜂蜜能润肠通便。红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血，缓解紧张情绪，让你气色红润，还能让大姨妈来得痛痛快快。

　　易感冒的敏姐姐

　　推荐暖饮╱黄芪党参茶

　　适合体质：中医讲人的体表有一层卫气，卫气虚的人抵抗力弱易感冒。还有一种体内有火易着急，遇到寒冷气候，也易感冒。

　　材料：党参、黄芪各5g，如果有条件的话可以加入冬虫夏草，其有补肺肾驻颜，增强人体免疫力的功效。

　　冲泡方法：直接用开水冲泡即可，一天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了。

　　养生秘籍：黄芪有益气固表、敛汗固脱的功效，是补气首选的药材。党参性味甘、平，具有补中益气、生津养血、健脾镇静的功效，适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力等症。

　　胃寒体质的纤贵人

　　推荐暖饮╱良姜大麦茶

　　适合体质：胃寒，吃点凉的或吹点凉风就容易闹肚子，多是因为饮食不规律，平时总吃辛辣或者寒冷食物引起的。

　　材料：良姜、大麦茶各10g。

　　冲泡方法：将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水，盖盖子焖泡5 分钟。

　　养生秘籍：良姜性温、味辛，有散寒止痛、止呕作用，适用于冷痛、呕吐等胃寒者。大麦可调理肠胃，帮助消化。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。对于胃寒体质的女孩有很好的调和作用。早上喝一杯，一天都会觉得暖暖的。早上是养胃好时机，千万不要喝冷饮。

　　总咳嗽的林妹妹

　　推荐暖饮╱麦冬百合甘草茶

　　适合体质：上呼吸道容易受到刺激， 有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。

　　材料：麦冬、百合、鲜橘皮各10g。

　　冲泡方法：麦冬和百合先用开水泡，再放入橘皮。

　　养生秘籍：麦冬能养阴驻颜、润肤，滋养肺胃之阴，对外感风寒的咳嗽也有一定的疗效。百合有清肺养阴、润燥安神的作用。鲜橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特别适合干咳、口干舌燥、咽痛症状的人。

　　经常痛经的寒美眉

　　推荐暖饮╱玫瑰当归茶

　　适合体质：痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。

　　材料：玫瑰、当归各10g。

　　冲泡方法：开水先泡当归，后放入玫瑰。

　　养生秘籍：当归能补血活血，玫瑰可活血调经、缓和情绪，还能补血疏解神经痛。对于血液运行不畅引起的痛经有很好的疏通作用。但因寒而痛经的女孩不适用，缘于玫瑰偏凉。

　　食欲太好的胖贵妃

　　推荐暖饮╱山楂荷叶茶

　　适合体质：胃口超好，吃什么都香，尤其爱吃肉、甜品等食物的杨贵妃式美女。平时有便秘的苦恼。

　　材料： 荷叶干品、山楂干品各15g，决明子10g。

　　冲泡方法：将上述材料一起放入杯中，倒入沸水，以盖子焖泡约10 分钟后饮用。

　　养生秘籍：这款茶具有一定的减肥功效。荷叶、山楂均可消脂去腻，同时减少外源脂肪的摄入量，决明子可以清热、润肠排毒，减少肠道吸收较多的脂肪。

　　腰酸颈痛的压力妹

　　推荐暖饮╱杜仲柚子茶

　　适合体质：天气寒冷如果保暖不够，经常坐办公室的人易出现颈椎腰椎疼痛的症状。

　　材料： 杜仲5g、柚子茶一勺。

　　冲泡方法：先用开水浸泡杜仲，再放入柚子茶，搅匀即可。

　　养生秘籍：杜仲能补益肝肾、强筋壮骨，降低中性脂肪。这是因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，体重自然下降，此外杜仲还有预防衰老的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便、促进伤口愈合等功效。柚子还含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁等人体必需元素。