干红枣热量高吗会发胖吗

干红枣每100克可食用部分的热量为250卡路里，新鲜红枣每100克热量为122卡路里。新鲜红枣和干红枣都是高热量食物。注意适量食用或饮用，他们不会发胖。日消耗量可保持在5以内，日消耗量可保持在1左右。

各种红枣的热值：

干红枣每100克可食部分的能量为200千卡，

每100克可食部分的大干枣的能量为298千卡

金丝小枣每100克可食部分的能量为322千卡

每100克红枣可食部分的能量为145千卡

无核蜜枣每100克可食部分的能量是320千卡

红枣59克228卡路里

黑枣98克228卡

结论：

鲜红色每100克热量122大卡，干枣每100克热量250大卡。因此，无论是鲜枣还是干枣，都可以视为热量较高的食物，可以替代主食。