喝茶有哪些讲究，正确的喝茶习惯又是怎样的

喝茶讲究什么，正确的喝茶习惯是什么？

喝茶愉快，营养健康。习惯了喝茶，却没有注意正确的喝茶方法。不但尝不出喝茶的美，反而起不到养生的作用，反而会对身体造成伤害。

1、温 度

喝太热的茶汤可能会刺激口腔和食管粘膜，引起局部炎症。从营养角度来说，喝茶的温度是微寒至温热，可口。一般Nicha推荐的温度。com大约是50度，但无论如何也不应该超过60度。

喝太凉的茶汤，由于时间延长，失去了茶叶中的营养成分，如茶多酚、维生素C等易氧化物质。

2、浓 茶

喝浓茶的时候会多喝咖啡因和茶碱，会刺激中枢神经系统，让人兴奋。精神过于活跃，注意力不集中，会影响作息。

睡前喝浓茶影响睡眠，甚至导致失眠。

绿茶、新白茶、黄茶性寒凉，年老体弱者喝浓茶，可能会引起肠胃疾病，泡茶时要适当注意强度。

3、餐前餐后

饭前饭后喝茶时，茶碱会影响消化，而单宁酸会抑制肠胃的分泌，导致消化不良。

它与其他食物中的蛋白质形成单宁酸蛋白凝结物，难以消化。专家建议饭前饭后1小时内不要喝茶。

4、生理期

生理期不建议喝茶，因为茶中高浓度的单宁酸会阻碍身体对铁的吸收，使女性缺铁更严重。如果问题严重，建议在用茶前咨询医生。

5、空 腹

空腹喝茶会稀释胃酸和胃液，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦。

并且影响蛋白质的吸收，也可能对胃粘膜造成损伤，引起慢性胃炎。

此外，茶叶不能长时间浸泡在水中，只有将茶水分离，才能保证茶水的最佳口感。

6、不更换茶叶

为了省茶或者省事，有些茶友喜欢泡一把茶泡一整天，这样也不好。

无论什么茶，冲泡次数都是有限的，在有限的次数内冲泡出来的茶才是口感最好的。

如果一把茶叶冲泡超过十次甚至二十次，不仅味道不好，而且没有营养。

7、四季都喝同一种茶

从营养的角度来说，茶含热量较少，含有大量的维生素A、B族维生素和维生素c。

不仅营养丰富，还不用担心发胖。除了喝绿茶，还可以加玫瑰花、陈皮、枸杞、红枣等。来制作花茶或混合茶。

对于女性来说，它们有不同的功能，如美容和保健。但是，好的东西也要适当混合，适度。养生和季节有关，不同的季节喝不同的茶。

甚至在一天的不同时间喝不同的茶。四季一样。秋天冷，多喝熟茶和红茶，夏天喝点绿茶。

茶友，喝茶是常事，每天喝茶的人都会养成自己的习惯。

错误的喝茶方式也会影响身体健康，不要任性。你有过这些坏的饮酒习惯吗？

如果有的话，把它变成更好的习惯。毕竟喝茶是为了养生，所以选择正确的喝茶方式。