金银花枸杞菊花茶的功效与作用

金银花、枸杞、菊花茶富含菊花苷、皂苷、黄酮等物质。饮用具有清新口气、缓解抑郁、促进新陈代谢、补充所需水分、清热解暑的功效。此外，饮用金银花、枸杞、菊花茶后，其维生素可缓解眼部疲劳和干涩，润喉。

金银花、枸杞、菊花茶功效；

1.枸杞富含维生素B1、胡萝卜素、维生素C等多种微量元素，对肝、肾、视力、干燥有益，能改善人的记忆力、视力、头晕耳鸣。枸杞还具有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。

2.菊花具有祛风清热、平肝明目、止咳止痛的功效，对头痛、头晕、目赤、肿痛、风热感冒、咳嗽等疾病有明显疗效，还具有提神醒脑的功效。

3.金银花能散风热、清血毒，对各种热相关疾病，如体热、皮疹、斑点、热毒痈、咽喉肿痛等有明显疗效。

4.十八抗中药中，枸杞、金银花、菊花不搭配在一起，可以将枸杞、金银花、菊花放在一起泡茶喝。

菊花、枸杞、金银花的用法：

1.菊花

一天不要超过5朵花

菊花具有清热去火、清肝明目的功效。许多人喜欢喝菊花茶来降火。如果每天喝菊花茶，最好不要超过5。

菊花有降血压的作用。血压低的老人和血压正常的老人不要每天都喝，一天不要喝超过3朵花。

饮酒提醒：

菊花性凉，脾胃虚寒者不宜饮用；感冒感冒的人不要喝，否则会加重病情；孕妇也不要喝。

2.金银花

痛经的女性不宜饮用

金银花具有清热解毒、祛风散热、杀菌利尿的作用。体质偏热，经常口腔溃疡、口吐白沫的患者，可经常服用。

但金银花性寒，痛经、虚寒体质、消化功能差的患者不宜饮用。

饮酒提醒：

为了得到最好的保健，金银花服用的最佳时间是夏季，但不要每天都喝，每次用量在10克左右。

3.枸杞

泡水比直接吃好

枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质，被称为“亮眼”。很多人喜欢泡枸杞保护眼睛。

但是玉米黄质不溶于水，很难通过简单的酿造来“导出”这种营养素。

建议在做菜的时候，不妨以枸杞为配料，加入粥和菜，咀嚼。或者干嚼最有营养，但不要吃太多。建议每天服用10~20克。