绿茶什么时间段喝最好?盘点三大喝绿茶的最佳时

绿茶在我们的日常生活中经常喝，它对健康的影响非常显著。所以很多喜欢喝茶的朋友会在大量的茶叶中选择绿茶。当然，喝绿茶也有很多好处，最重要的是在合适的时间喝绿茶更有效，如下！

喝绿茶的最佳时间

1份早茶

经过一夜的休息，人体消耗大量的水分，血液浓度相对较高。这个时候喝一杯清淡的茶，可以有效补充人体的水分，清洁我们的肠胃，有效降低血压。便秘也有一定的治疗作用。但是需要注意的是，早上喝茶的时候，尽量不要喝浓茶。早上喝茶必须在早餐后进行，因为空腹喝茶会引起胃部不适。

下午3点左右喝茶

下午3点左右喝茶可以有效增强身体的抵抗力，防止人们出现感冒症状。对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶可能会产生一些药物无法达到的效果。下午喝绿茶可以有效缓解脾气暴躁的症状，而绿茶中所含的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用。

三。晚上八点半左右喝茶

晚上八点半左右，是免疫系统最活跃的时候。这个时候喝杯茶可以有效的修复和恢复人体的免疫系统，但是喝不了就不要喝！

喝绿茶的好处

1提高记忆力

日本研究人员发现，经常喝绿茶可以改善认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强有力的抗氧化剂。人体新陈代谢中大量使用氧气会产生自由基。儿茶素可以通过血脑屏障发挥抗氧化作用，避免自由基造成的脑损伤。

2控制体重

研究表明，绿茶可以燃烧脂肪，促进减肥。绿茶中的多酚能增加肝脏中的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶。喝了绿茶，人就会觉得饱了。还能增加能量消耗，促进脂肪氧化，从而减轻体重。

三。紫外线防护

绿茶含有多酚，通过细胞、分子和生化机制保护皮肤免受紫外线辐射。此外，多酚还能提高皮肤弹性。

4降低胆固醇

绿茶能减少消化道对脂类的吸收，促进脂肪排泄，降低总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。

5控制血糖

最近的研究表明，定期喝绿茶可以控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶可以降低严重糖尿病患者的血红蛋白a1c。

6保护心脏

日本研究人员表明，大量饮用绿茶的人患冠心病的风险较低，这可能是由于绿茶中发现的黄酮类化合物对血管的保护作用，以及其抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。

7预防蛀牙

绿茶可以杀死引起牙菌斑和口臭的细菌，使牙釉质更耐酸。

8减少关节炎

绿茶可以减轻关节炎症，减缓软骨损伤。

一般来说，喝绿茶也是一个需要注意的时间，在适当的时候喝茶效果会更好。一般早上喝绿茶最好，两期喝绿茶都很好，但是值得注意的是不能空腹喝茶！

郑重声明：喝茶是保健食品，不能直接替代药品。如果你患有疾病，请按照医生的建议仔细服用。有些文章来自网络，仅供参考。如果网站上的图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们进行处理！