六堡茶晚上喝，养胃又护眼

我经常听人说晚上喝茶，就像喝咖啡一样，会影响我的睡眠。在我知道茶之前，我相信它。自从开始喝茶，我发现晚上喝完茶就睡不着了。

都说茶有“提神”和“提神”的作用，因为茶叶中的咖啡因和茶多酚对大脑神经的影响最大。泡茶初期，约70%-80%的咖啡因溶于水。这时，茶叶有明显的提神作用，使人兴奋。但经过反复冲泡，茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，起到了抵消咖啡因的作用，人不易产生明显的生理兴奋。因此，晚上喝茶时，第一杯茶的冲泡时间尽量比白天长，约1分钟。倒出来后，再加入开水冲泡，提神效果相对减弱。

晚上喝茶不仅会让你保持清醒，如果使用得当，还会获得养生的效果。

1.加速消化，养胃护胃

饭后，人体内脂肪和脂肪类食物的堆积对消化系统造成很大的负担。如果饭后喝几杯六堡茶，就能轻松去除脂肪堆积的问题。

六堡茶性质温和，晚上喝对人体没有不良影响。对脾胃的刺激相对较小，能促进新陈代谢，加速脂肪的消化和体内毒素的转化，长期饮用能养胃护胃，从而达到养生的目的。

2.护眼保护视力

由于白天工作压力大，很多上班族喜欢在晚上玩游戏、减压，但经常沉迷游戏，持续几个小时；有些人喜欢看足球，所以经常半夜看直播；其他人经常加班到深夜。众所周知，这种熬夜方式对我们的眼睛伤害很大。

晚上熬夜的时候，尽量多喝六堡茶，尤其是一些古树茶和农家茶。睡觉前，把茶放在沙袋上遮住眼睛，可以有效地帮助我们保护眼睛。

晚上熬夜选择熟透的六堡茶、红茶等温热茶，加一些枸杞、大枣、姜片、少许菊花、冰糖，每次喝一点温热，既能滋阴壮阳，又能舒缓脾胃。有了适当的睡眠，你的眼睛可以休息和健康。

当然，晚上喝六堡茶一定要注意冲泡浓度，避免喝太多茶，否则会引起失眠。