菊花茶熏眼缓解眼疲劳

电脑家庭的眼睛经常感到疲劳、干燥、流泪和模糊。因此，白领在休息时戴护眼和眼罩来缓解这些不适症状是很流行的。湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波表示，虽然这些产品有一定的短期效果，但没有严格的临床使用报告。

眼睛疲劳是由于长时间减少眨眼次数，使角膜不能得到充分湿润。市面上卖的护眼口罩是PVC软胶油产品，放入冰箱预冷一小时后取出佩戴。理论上，这种护眼面膜可以防止泪水过度蒸发，但实际效果有待商榷。

在一些白领论坛，建议用菊花泡茶，然后用蒸汽熏蒸眼睛。夏晓波博士认为热敷可以促进眼睛的局部血液循环，而菊花中具有明目作用的成分会随着热气慢慢进入眼睛。熏蒸时是眼睛本身的一种休息，然后用手按摩放松眼睛周围的肌肉，可以起到很好的效果。

当然，过度用眼导致眼睛疲劳的关键是让眼睛好好休息。电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕上端应略低于视线10 ~ 15度，眼睛与电脑屏幕的距离应保持在60厘米以上，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

需要注意的是，眼部炎症如沙眼、雌激素水平下降导致泪腺分泌减少、全身性干眼病综合征等患者，仅靠休息和保护眼睛很难缓解眼部疲劳，必须到正规医院进行针对性治疗，如补充人工泪液等。