减肥小窍门一天减一斤

节食，晚上不吃 或者只吃点水果 然后快走半个小时

减肥小窍门一天减一斤

任何事情欲速则不达，减肥还必须靠恒心和毅力，短期很快的减肥可能对身体的伤害也较大。

做运动啊 贵在坚持

首先一天建议谨慎不太健康的减肥要求呢，只能通过不健康的减肥方式达到效果但那样对身体伤害很大，所以建议树立正确的减肥观念，一般月减10-20斤就很不错了。

有效的减肥方法：运动结合每天饭前荷叶茶。运动的方式有很多种，只要能使身体动起来消耗热量的运动都能减肥，如果想全身一起瘦像游泳、慢跑、羽毛球等都是不错的方式，如果想针对瘦肚子每天40分钟的仰卧起坐也能达到很好的效果。同时配合每顿饭前1小时1-2杯配方荷叶茶，荷叶跟桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起按比例搭配磨碎制茶，能帮助分解体内多余脂肪坚持喝一段时间能慢慢减小胃口，自己制茶比较麻烦可以喝袋泡的桑叶荷叶茶。

玲珑消脂茶

开始还担心会像有些评论说的没有主食，怕吃不饱，后面发现只是开始一段时间没有主食，后面吃得很好，米饭、面条、面包什么的都有，反正我每餐都吃不完，更神奇的是体重每天都在减

减肥最有效方法