普洱茶能减肥吗？

普洱茶被称为可以饮用的“古董”，因为越陈越香，早在明末清初就被皇室奉为珍宝。是暖胃、养气、延年益寿的圣品。普洱茶是许多茶中唯一的后发酵茶。普洱茶经过发酵后，变得温和，口感好，醇厚爽滑，对人体无刺激性。而且在众多茶叶中，也是最好的减肥茶。

普洱茶能减肥吗？当然可以。普洱茶能有效减少脂肪的堆积，而且一般不反弹，能平衡体内pH值，瘦身紧致肌肤。

普洱茶减肥的原因

国内外医学领域的研究表明，普洱茶这种茶中的茶，具有明显的减肥效果。当然，原因不仅仅是它的热量低。一杯普洱茶只有四卡路里，还有三个更重要的因素：

普洱茶富含茶多酚、维生素C、叶绿素等成分，能促进脂肪的分解和消化。

普洱茶在发酵过程中，可以形成多种有益菌，减少小肠对糖和甘油三酯的吸收，增加酶，从而分解腰腹脂肪。

普洱茶中的咖啡因，在提神的同时，还能增强身体燃烧脂肪的能力。

科学的普洱茶减肥法

都说普洱茶可以减肥减脂，但并不是每天喝一杯普洱茶就可以减肥瘦身的。比如普洱茶喝茶的时机要科学。如果喝茶时间不正确，结果可能是体重增加而不是减轻。下面介绍一个科学合理的用普洱茶减肥的方法。

早上起床后，用6g普洱茶泡一杯喝下去。早餐可以做一杯普洱鲜奶；早上口渴或饿的时候可以喝普洱茶，但不要零食。

中午，正常量的午餐食物；饭后半小时喝一杯普洱茶；下午渴了或者饿了可以分别用200cc的开水喝五分钟和十分钟。

到了晚上，就和平时的饭量一致了；饭后半小时，用6g普洱茶冲泡一杯，喝下去。

饮用普洱茶减肥小技巧

第一泡的茶不能喝。第二道茶要泡2分钟再喝。第三种茶要泡3分钟再喝。第四杯茶会泡4分钟再喝。(最大限度吸收普洱茶减肥的有效成分)。

没必要降低食欲，按正常胃口就行了。但是贪心的朋友可能要忍住。

不爱喝普洱茶的朋友也可以尝试在普洱茶中加入蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。喜欢水果的朋友也可以加水果。有独特的味道。

如果不想在吃饭的时候消耗太多热量，可以在吃饭的时候喝普洱茶，如果不方便出门，可以在饭后尽快喝。(不宜超过两小时)越早喝越有效。

饭后半小时喝普洱茶：因为午餐比晚餐油腻，普洱茶可以去除体内油腻的脂肪。如果饭前喝普洱茶，可能会疏通肠胃，促进消化，增加食欲，导致暴饮暴食，体重增加。

减肥成功后，要持之以恒，保持喝普洱茶的习惯。可以防止体重反弹。

注意：普洱茶毕竟不是减肥茶。所以普洱茶的瘦身是长期科学合理的饮用。既能减肥瘦身，又能美容养生。而且女性朋友在经期、孕期、哺乳期不能喝酒，吸毒也不能喝酒。