晚上喝碧螺春会失眠吗

晚上喝碧螺春会失眠。碧螺春属于绿茶，含有大量的咖啡因和茶多酚，具有刺激神经兴奋的作用。

喝茶失眠原因：

1.咖啡因：

茶富含咖啡因，尤其是新鲜的叶子。咖啡因可以兴奋人脑的中枢神经系统，可以增强大脑皮层的兴奋过程，刺激精神，增强思维活动。

2.茶多酚：

茶多酚的一大功效就是可以促进消化。与咖啡因一起，可以促进人体对食物的消化，兴奋神经系统。

避免喝茶失眠方法：

方法1:睡前避免喝茶

茶含有咖啡因和茶多酚。所以无论什么时候喝，都会引起神经的兴奋。但它们会随着身体的新陈代谢排出，从而平衡身体。

如果睡前喝茶，新陈代谢需要一段时间。在此期间，人体会容易兴奋，失眠。

方法二：少放茶，喝淡茶

茶越浓，神经系统就会越活跃，这叫提神。

所以泡茶的时候可以少喝茶，少放茶。减少咖啡因的摄入。从而避免失眠。

方法三：选择喝熟茶或发酵茶

对于红茶等发酵茶，茶叶中茶多酚和咖啡因的含量会相应降低。

所以如果你想避免晚上失眠，但又想喝茶，适当喝一杯红茶。暖胃的效果也是合适的。

方法四：愿意放弃第一壶茶

茶被冲走了。里面的咖啡因会越来越少。

这样就可以扔掉第一壶茶了。选择喝剩下的几壶茶。虽然味道已经淡了，但是味道还是不错的。品尝味道的同时避免失眠，是一箭双雕的好办法。