安化黑茶怎么喝减肥？

饮茶减肥刮脂，成为了不少现代女性热衷做的一件事情。不过，前几天有个女茶客微信上和我说，她喝了挺久的茶汤减肥，但是体重却没有下降，这是什么原因呢？其实啊，饮茶减肥达不到效果，往往是和人们的喝法是有很大关系的。喝安化黑茶可以减肥，但是你一定要掌握好正确的喝方法。下面就一起来交流一下，安化黑茶怎么喝才可以减肥。

【安化黑茶怎么喝可以减肥？】

１、足量喝

假如你想要通过喝安化黑茶来达到显著的减肥效果，那么必须要保证每天是喝足量的茶水的，每天喝安化黑茶的喝量不可以低于１、５毫升，并且喝浓度一定要够强，茶汤浓度要深以些，这样的话才可以达到显著的减肥效果。

２、随时喝

减肥不是一天两天的事情，假如你想要饮茶减肥，那么必须持之以恒，否则的话就是白搭配。每天起床以后，早餐后的３０分钟时间后，就可以马上喝黑茶，并且在每餐饭后喝，并且直接喝的是原茶，这样的话才可以达到很好的减肥作用。

３、以茶代水

想要体重彻底的降下去，那么一定要做到以茶代水，对于平时喝的日常饮料、水等，都需要用安化黑茶茶汤来代替，坚持一段时间，按时喝的话，那么身体体重会有明显的减轻效果哦。

【喝安化黑茶减肥的注意事项】

虽然安化黑茶的减肥效果不错，但是喝的时候，还是需要注意到一些禁忌的，如下：

１、空腹时候不宜喝

虽然安化黑茶的减肥刮脂效果都不错，但切记不宜在空腹的时候喝，毕竟茶叶里面含有多少的咖啡碱成分，这些物质对于我们肠胃还是有一定的刺激性的，假如长期空腹喝安化黑茶的情况下，那么会对肠胃有一定的损失，出现肠胃疾病的现象发生。

２、晚上睡觉前不宜喝

对于晚上睡觉前的２小时左右还是不宜喝安化黑茶的好，因为茶叶里面的茶多酚、咖啡碱物质会对我们大脑中枢神经有一定的刺激性，很引起兴奋现象发生，那么这样的情况下就非常容易出现失眠的情况了，所以必须调整好喝的时间。

３、定期喝

在利用黑茶减肥的这个阶段内，那么是不可以再继续湖吃嗨喝的，在饥饿的时候可以适当的吃些点心，但是不宜吃甜的，假如继续大量吃，那么必然会导致减肥效果变茶。

还有就是喝黑茶减肥的期间，不可以太过于依赖，一定要拥有正常的生活作息，还有多运动，结合有氧运动，这样才可以让减肥效果变得更好哦。

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