喝正山族容易上火，红茶温热，特别是喝很多浓茶容易上火。
喝正山小种茶上火
人也有三种基本类型的体质，如心火旺盛，胃气稍弱，脾胃虚寒。所以老年人喜欢温茶，中年人要喝花茶，年轻人可以喝中凉茶。夏天喝花茶，冬天喝暖茶。所以，根据自己的体质和季节喝正山赛不容易生气，但如果反其道而行之，绝对可以说喝正山赛容易生气。众所周知，喝茶有益健康。茶(尤其是绿茶)中的咖啡因可以增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。这也是所谓"智弱’的原因。平时情绪化或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上应少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，要少放茶，不要让茶太浓。喝茶的最佳时间是晚饭后，因为空腹喝茶会对身体造成伤害，尤其是对于不经常喝茶的人，会抑制胃液的分泌，阻碍消化，并严重引起心悸、头痛等“醉”现象。
喝正山小种的好处
1.提神和消除疲劳正山族的咖啡因可以刺激大脑皮层，提神醒脑，集中注意力，增强记忆力，促进发汗利尿。
2.清热解毒
夏天喝正山族，清热解毒。喝完之后，口腔感觉湿润凉爽。同时可以刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，从而维持体内的生理平衡。
3.利尿剂
正山种族红茶可以消除乳酸、尿酸(与痛风有关)、食盐过多(与高血压有关)、有害物质等。以及减轻由心脏病或肾炎引起的水肿。
4.消炎杀菌
正山族中的多酚类化合物具有抗炎作用，因此有利于细菌性疾病和食物中毒患者饮用正山族红茶。古代经常用正山人种来画伤口、褥疮、港脚。