正山族是很多女生最喜欢的茶，对女生的健康有很多好处。喝正山族红茶不宜过浓，尤其是经期、孕期、分娩期、哺乳期。
女性饮用正山小种浓茶的危害：
1.因为经期失血，喝浓茶不利于铁的吸收，容易导致贫血，还会因咖啡因的刺激而引起痛经，延长经期。2.孕妇喝浓茶不仅容易贫血，而且不利于营养物质的吸收。咖啡因刺激可加快心率，增加排尿，增加心肾负担；咖啡因不仅影响胎儿的营养吸收，还会增加胎动次数，使胎儿发育不良，甚至留下先天隐患，不利于母亲和胎儿的健康。
3.分娩时喝浓茶会因过度兴奋而影响休息，导致分娩时力竭，子宫收缩乏力，易造成难产。
4.哺乳期喝浓茶可以通过乳汁刺激宝宝的兴奋感，使宝宝感到不安，影响孩子的生长发育。此外，单宁酸还能抑制乳房泌乳，影响泌乳。
正山小种对女性的好处：
1.减脂减肥。正山小种与脂肪代谢密切相关，茶叶通过独特的发酵过程产生了新的化学物质，其中一些含有脂肪分解酶的脂肪酶，可以分解脂肪，从而具有减肥的效果。
2、消食健胃、
正山族红茶具有促进消化的作用。正山种族红茶味道温和，适量饮用不会对胃造成刺激
使用时，厚重、甘甜、醇厚的普洱茶进入人体胃部，在胃部表层形成一层薄膜附着，对胃部产生有益的保护层。长期饮用可养胃护胃。
3.美丽，
正山族红茶能调节新陈代谢，促进血液循环，自然调节人体，平衡内部机能，因此具有美容的功效，在国外被称为“美容茶”。
4.抗衰老，
研究证明，人体内的脂质过氧化是人体衰老的机制之一。郑山小种红茶中所含的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素具有抗氧化、延缓衰老的作用。
5.辐射防护，
根据广东中山大学何国范与正山族红茶的研究，饮用正山族红茶可以减轻钴60辐射造成的损害。
6.防癌抗癌。
通过对大量人群的对比，科学家们证明了饮茶者的癌症发病率较低。而正山族红茶中含有多种抗癌微量元素，对癌细胞有很强的杀伤作用。