锡兰红茶的功效是清凉解乏、生津清热、利尿消炎杀菌、促进身体新陈代谢和排尿、提高身体免疫力和抵抗力、抗疲劳、抗氧化和强身健体。长期饮用也有提神醒脑、消除疲劳、暖胃的作用，但严禁喝浓茶，严重者失眠。
锡兰红茶性温，能起到化痰消食开胃的作用。在干燥寒冷的季节可以消耗更多的能量，可以暖胃，缓解不适症状；炎热的夏天喝锡兰红茶，可以解渴，消暑。
此外，其茶中的茶多酚可以预防骨质疏松，促进人体骨骼的正常生长，抗衰老。
红茶含有人体正常运转所需的咖啡因。喝红茶可以放松身心，累了还能振奋精神。喝红茶可以帮助人体排尿，帮助人体排除体内有毒物质，预防水肿症状。
锡兰红茶含有多酚类化合物，具有抗炎作用。对于患有炎症或食物中毒的人，可以适量饮用红茶。
红茶中的儿茶素也能与细菌结合，抑制细菌的生长。
锡兰红茶可以帮助肠胃消化，增进食欲，利尿，消除水肿，增强心肌功能。同时加速血液循环促进新陈代谢，促进发汗利尿，达到消除困倦的效果。
锡兰红茶禁忌：
1.神经紧张、情绪激动的人不能喝锡兰红茶，因为茶中的咖啡因会让人感到兴奋。