苦荞茶是很好的东西。苦荞茶富含生物类黄酮、芦丁、叶绿素、粗蛋白和多种微量元素，能软化血管，降低血脂、血糖、血压，减肥排毒，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌。苦荞茶能减肥吗？下面小系列就给大家具体介绍一下！
喝苦荞茶可以减肥
苦荞茶有一定的减肥效果。而且需要长期饮用，但只喝苦荞茶减肥效果并不理想，因为其减肥效果有限，只能作为减肥的辅助方式。
喝苦荞茶的减肥原理
1.苦荞含有丰富的膳食纤维和多种氨基酸，可以防止身体吸收过多的热量。苦荞茶能促进胃肠蠕动，燃烧脂肪，同时还能补充人体所需的各种营养，适合各种体型和肥胖的人长期食用。苦荞茶可以排出体内毒素，减肥美容1.苦荞茶中膳食纤维含量达到1.6%，是普通大米和面粉的8倍。具有良好的正常通便和清除体内毒素的作用，是人体消化系统的清道夫。
2.苦荞茶含有可溶性膳食纤维。当这种可溶性纤维进入人体肠道时，它与肠道中的水混合形成胶体。苦荞吸水后体积增加30倍，延长人体吸收食物营养的时间。能长期抵抗饥饿，避免血糖突然上升下降而产生的紧贴甜食的欲望，减少人体对多余脂肪和热量的吸收。
3.苦荞茶可以吸收体内的油脂。脂肪和糖进入胃中，纤维素吸收包裹脂肪分子形成大分子物质，从体内排出，然后排出食物中60%的油脂。同时还能减少肠粘膜对糖和淀粉的吸收，降低脂肪的吸收率，从而减少脂肪的合成。
4.苦荞茶中的膳食纤维在吸收油脂的同时，可以调节生理功能和代谢，促进胃肠蠕动。食物在肠道内消化时，苦荞茶可以帮助肠道消耗更多的食物能量，带走体内多余的脂肪，可以吸收和排出肠道垃圾和粪便，在减肥的同时使皮肤细腻有光泽。
5.苦荞茶含有天然植物成分，能加速脂肪的氧化分解，快速燃烧体内多余脂肪，加速人体新陈代谢，抑制脂肪酶的生成，防止脂肪再次堆积，巩固减肥效果。
苦荞茶怎么喝减肥
1.试着用开水冲泡这样才能更好的冲泡出汤的色泽、口感和营养。比如饮水机出来的热水会更差。
2.正确剂量
1小袋5g苦荞茶只需用200-300ml的水冲泡，一小袋茶不宜用大杯水冲泡。如果你的水杯够大，可以考虑放1-2袋产品。
3.合理的酿造时间
苦荞茶一般冲泡5泡左右，超过次数。请及时更换茶叶颗粒，以保证更好的口感和营养。
4.尝试酿造纯苦荞茶
如果没有特殊需要，请尽量泡一杯纯苦荞茶，而不是一味的加绿茶、花茶、果茶，因为这样不仅会影响口感，还会影响营养的吸收。
喝苦荞茶减肥的禁忌
1.饿的时候喝苦荞茶，肚子里没有食物，肯定会增加饥饿感，尤其是低血糖的人，这个时候会有血糖下降的不适，需要特别注意。2.喝苦荞茶可以帮助调节胃酸过多的症状，但是苦荞是凉的，所以胃寒或胃病的人会吃得太多，导致反酸和腹泻。
3.少量饮用苦荞茶的人在食用荞麦食品后会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，因此对黑苦荞有过敏史的人应谨慎食用。
4.苦荞茶的茎、叶、花和果实中含有的芦丁可能具有降血压、血糖和血脂的作用。低血压患者，低血糖