小寒的天气更冷，人们会更加关注养生问题。人们将有不同的选择和保持健康的方法。那么你吃什么水果来保持健康呢？有什么影响？接下来，让我们来看看饮食文化在这个问题上的表现。
小寒养生吃什么水果甘蔗能补血润燥，不仅能提神，还能清热降气，益肺健胃。甘蔗含有大量人体必需的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁含量特别高，被称为“补血果”。冬天过后，许多办公室工作人员经常感到头晕目眩、昏昏欲睡，他们的反应能力下降，因此吃甘蔗大有好处。
荸荠通常在轻度和重度感冒前后采摘和销售。荸荠一直被称为“地下悉尼”，在北方被视为“江南人参”。《中药大辞典》荸荠性味甘微寒，具有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食解郁、醒酒的功效。发烧患者可以多吃，不仅清热生津，还可以补充营养。
柑橘富含柠檬酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。一天两个橘子可以补充维生素C(每天至少100毫克)。橙子不仅能降低血脂和胆固醇，还能美化和保护皮肤。
冬枣冬枣营养丰富，含有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种必需氨基酸。维生素C特别丰富，可以提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖和环磷酸腺苷，可以减少各种化学物质对肝脏的损害，有效保护肝脏。
许多人在寒冷的冬天患有厌食症和消化不良。事实上，只需要一个橘子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃之前闻到橙子的味道，因为橙子有一种独特的香味。这种香气让人神清气爽，能让我们胃口大开，同时感觉神清气爽。
石榴不仅有助于消化，还具有多种降血脂、降血糖和降胆固醇的作用。石榴富含矿物质，有两种主要的抗氧化成分。冬天很干燥。石榴能迅速补充皮肤流失的水分，使皮肤更亮更柔软。