高考是人生中一件重要的事情，许多父母会给他们的孩子健康，并会给他们适当的补充，所以高考倒计时100天，什么是高考的最佳食物？接下来，让我们看看饮食文化的这个问题。
高考吃什么食物最好1。西兰花“蔬菜皇冠”西兰花不仅营养丰富，而且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。维生素K有助于增强大脑活动。
2.核桃核桃是典型的健脑健脑保健食品之一。你可以在高考前每天给你的孩子一到三个核桃。核桃富含维生素B和E，能防止细胞老化，健脑，增强记忆力，延缓衰老。
3.香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉含有磷。同时，香蕉也是色氨酸和维生素B6的绝佳来源。它还富含矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高的是中等香蕉中的451毫克。吃香蕉可以健脑、明目、提神。
4.鸡蛋和鸡蛋自古以来就是著名的健脑食品，尤其是鸡蛋里面的蛋黄含有丰富的卵磷脂，这对促进记忆大有帮助。国外研究表明，每天吃1-2个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱，这对保护大脑和改善记忆大有好处。
5、高考前喝牛奶必须养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这更有利于补充钙和氨基酸，能使身体达到最佳状态来应对高考。牛奶是一种近乎完美的营养产品。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收，是大脑新陈代谢的重要物质。
鱼吃鱼脑，民间一直这么说。鱼肉含有多种营养元素，如蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等，对大脑有益。吃鱼可以增强大脑，提高智力，增强神经细胞的活性，增强记忆力。