晚上喝什么茶有助睡眠呢？我在书上看到说喝花茶能有助睡眠.是哪种花茶呢。
绿茶
喝石竹茶对身体有什么好处
和什么茶助睡眠
什么茶我不知道，但是我知道鲫鱼+排骨+鱿鱼或者蛏干炖汤喝可以改善睡眠，这个我妈妈亲自实践有效。
石竹茶可以有助睡眠吗
金莲花：金莲花以前一直作为观赏花，最近几年从南美秘鲁引进，也是作为清热解毒... 对降火安神、消除疲劳和紧张、助睡眠、疏缓头痛效果明显。促进新陈代谢、伤疤愈。
一般的茶叶都含有咖啡碱和茶碱均能兴奋神经、提高心率，因此不能帮助睡眠。普洱分熟茶和生茶，熟茶的兴奋神经的作用较弱，如怕影响睡眠，又想喝茶，可以选择熟普。
我想知道常喝石竹茶有什么好处？
洋甘菊：特别具有舒缓神经及安定消化系统功效，适合餐后及睡前饮用，亦可用来泡... 石竹茶：具有轻身明目、有清热、清炎、利尿、通络等功效。 银杏茶：降血压、降血。
茶主要的成分就是茶多酚、儿茶素、生物碱，茶多酚最主要的功效就是替提神，换句... 对你身体好也能改变睡眠质量。
最近晚上很难入睡，听说喝花草茶有助睡眠的功效，还可以养生，请朋友们给。
茉莉花：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病，月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后。
睡眠不好，喝什么茶能有助于睡眠呢？
甘菊花茶甘菊花茶来源于植物甘菊，常作为精神弛缓剂。其中的5,7-二氢黄酮类成分... 缬草根茶缬草常被用来治疗睡眠障碍，烦乱不安及焦虑，而且还是一种肌肉松弛剂。。
我经常睡不好
喝茶时不能助眠的，相反还会更精神，因为茶叶含有咖啡碱和茶多酚，它是能够导致... 而且绿豆可以排毒···吃完后睡得很安稳，但是别吃太撑了··· 柠檬茶我是没在。