绿茶。
茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳。
一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。
二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。
三是有害元素最少，以铝为例，据检测，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。
所以，无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。
桑叶茶哪个好
应该喝红茶,红茶性温,可改善寒性体质,而绿茶和菊花茶性寒,对寒性体质的人来说伤身.
寒性体质能喝什么茶
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
普洱熟茶。
红茶加姜片
寒性体质可以喝桑叶茶吗
是体质虚寒的表现
喝绿茶当然不好，因为绿茶属凉性，可以喝温热性的茶叶，乌龙茶如铁观音，红茶如祁门功夫都可以
铁观音是乌龙茶的一种，乌龙茶是总称，乌龙茶包括铁观音，武夷岩茶等等
红茶也是总称，红茶和乌龙茶不同，红茶包括祁宏，滇红，等等
温性的茶其实也就是完全发酵的茶，比如红茶、普洱茶和黑茶。
中性的茶也就是半发酵的乌龙茶和黄茶、白茶。
凉性的茶就是没有发酵的绿茶和花茶～
LZ,寒性体质，当然建议喝暖胃养阳气的红茶和普洱咯～
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和菊花茶的时候可以加点枸杞，大多数花茶是可以喝的
绿茶最好不要喝龙井、毛尖，可以喝红茶，普洱、铁观音等
乌龙茶兼绿茶及红茶之长，性甘平，适量饮用，应该没害。喝茶最忌浓，许多功效都大打折扣。为保护身体、视力，对抗辐射，蔬菜及水果应充足。晨起喝点姜片泡的水，在春夏季节对调理寒性体质，预防感冒效果不错。菊花茶不宜多喝，尤其是青年女性。