要看你怎么喝，同样是喝一个月，方法和荷叶不同，你减肥效果也不相同。
首先说方法：饭前一小时饮用，如果是直接从池塘里采摘晾晒的荷叶，要20克左右。如果是炒制的荷叶茶，5克左右。两者之所以克数不同，是因为炒制的去除荷叶的水分更多。 每天两到三次。
然后说荷叶。荷叶分为嫩芽，小荷叶，大荷叶，北方荷叶，南方荷叶。每种荷叶的荷叶碱不同，减肥效果也不相同。不要看着外边差不多。
比较知名的牌子有徐太和八马。徐太这个牌子侧重的是口感第一，但是荷叶碱含量也算很高，但不如八马。八马侧重的是荷叶碱含量最高，但是口感略差。个人更倾向于徐太，没有好的口感，喝荷叶茶如何谈坚持。个人观点，仅供参考。
荷叶茶一天需要喝三次，一次15克，这种用量还是有点小了，比荷叶茶减肥效果更好的是荷叶灰，用法是一次15克，一天2-3次，米汤调幅。而荷叶灰效果比荷叶茶好，所以，荷叶茶要绝对的浓茶效果才好。
以下是荷叶茶的喝法资料：
荷叶比较容易溶于水，你冲泡之后即可饮用。 最好是一天3次，饭前半小时喝最佳。另外你不必续水，因为前面都已经强调过，荷叶减肥必须要浓茶才有效，第二泡几乎没有什么效果，因为第二泡实际上已经像白开水一样的淡。
一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶10克左右，分3至4次冲泡适宜。
对于体力劳动量大、消耗多、饭量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，
一日饮茶20克左右也适宜。【泡一泡】
而平时吃油腻食物较多，吸烟饮酒量大的人也可适当增加茶叶量。【泡一泡】
但孕妇和儿童、神经衰弱和心动过速者，饮茶量应适当减少，可以喝些淡的茶。【
荷叶茶每天可以喝3-4次，每次15克左右，有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效，注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用。
虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。
扩展资料
荷叶性寒，有止血功效，虚寒体质、怕冷的人和经期女性不宜饮用。人各有体质，如果在饮用荷叶水过程中有不适反应，应马上停止饮用。基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便畅通，对减肥更有帮助。
荷叶味苦辛微涩、性凉，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴、头痛眩晕、食少腹胀、泻痢和白带等症，很适合现代人养生保健。
参考资料来源 人民网-荷叶水功效多是减肥良药 饮用注意八个事项
每天喝荷叶茶
不是冬瓜荷叶？而是干荷叶10克和干冬瓜皮20克加二斤水煮开后再煮十五分钟既可，大概三杯不到，一天分三次喝完。连喝二十天可见效。但忌油腻油炸肥肉垃圾食品，绝对不准吃夜宵的。每天晚饭后一个小时后出去快走一个小时，回家不要喝水，过半小时后再喝但不能大口大口喝的。希望能帮到你，祝您减肥成功，望采纳。
三次，
一浓：早晨泡浓茶
清晨4g，泡出500ml浓浓的一杯，冷至温凉，大口畅饮，唤醒沉睡的肠胃，排去昨日的堆积，第一泡最好。
二清：中午泡清茶
午餐前3g，泡出清香的一杯，放下对大鱼大肉的恐惧，繁忙中享受一刻对美食的任性洒脱。
三淡：晚上泡淡茶
晚餐前2g，泡出淡淡的一杯，舒缓一天忙碌的节奏，放松紧绷的心情，享受难得的自由时光。