没有速成的方法,必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法: 1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速恢复的一。
红糖姜茶比荷叶好。。。荷叶喝了只会拉肚子，荷叶的主要功能是排泄，反正我喝荷叶茶拉肚子脱水。红糖本来就有调理女性身体功效，热量大火气大的是白糖，姜可以促进血液循环，加强新陈代谢
最好不要空腹喝，早起可以空腹喝蜂蜜水、淡盐水或者白开水，清肠排便，荷叶茶可以饭前1-2小时空腹喝
空腹可以喝荷叶茶吗
喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，中国的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。
可以但不要多喝。 荷叶有降血压的作用，荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希。
红糖姜饮对女孩子特别好，不仅加快代谢，而且温热驱寒去湿气，我之前每次例假都会很痛很痛，现在习惯了每天早晨喝一杯红糖姜茶感觉小腹都会暖暖的，如果一开始不习惯辣辣的觉得烧胃可以分几次喝，凉一凉辣气也会削减很多。
可以空腹喝的，因为在饭前2到1小时之间或2到半小时之间喝荷叶茶，最利于有效物质的吸收，因此减肥效果会最好。而饭前2到1小时就相当于上次饭后2到3小时。并且在这个时间段喝荷叶茶，也不会影响正常的三餐时间和食物消化。 也有人说早晨空腹喝茶。
先吃苹果，最好再搭配一些谷物早餐，在喝荷叶茶最好。 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除。
为什么一定要空腹喝呢？ 吃完之后胃有些不舒服，想吃东西，喝完茶可以马。
可以立刻吃东西，而且吃些食物对胃好。 早上可以空腹喝荷叶茶，但如果胃不是很好的话，那么大清早就不要喝荷叶茶了，可以先吃完早餐然后去上班，在吃午饭前半小时再喝一杯。 喝荷叶茶时间： 早餐： 早餐可以喝可以不喝，如果胃不好，切记不要在。