白牡丹茶有减肥功效吗？

白牡丹茶在我国是比较出名的一种茶叶，同时它也是一种名优的白茶，其不仅滋味清醇微甜，而且内质丰富，具有生津止渴、清肝明目、提神醒脑、养颜益寿等多方面的功效，常饮的益处是很多的。那么，喝白牡丹茶有减肥功效吗？下面一起来认识看看。

一、白牡丹茶有减肥功效吗？

白牡丹茶是否有减肥功效，其实这主要还是看白牡丹茶内里含有的一些物质成分，这些物质成分就是在起着相应的作用的。那么白牡丹茶是一种白茶，对减肥有一定的作用。白牡丹茶中所含的茶多酚、咖啡因、儿茶素等具有促进油脂皂化、兴奋中枢神经、加快脂肪分解的作用。当然，喝白牡丹茶能消化肉食、祛脂减肥的同时，还能提高胃酸和消化液的分泌量，使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。所以，白牡丹茶是有减肥功效的。

二、怎样喝白牡丹茶减肥？

既然喝白牡丹茶有减肥的功效，那么怎样喝减肥自然也是大家比较关心的一个话题了。其实喝白牡丹茶之后，控制食欲是问题的关键。饮茶后可能产生较强的饥饿感，此时是控制食欲减肥的最佳时刻，大家可以选用低能量、搞容积的蔬菜充饥。倘若喝白牡丹茶后胃口大开，摄入高能量的食物，那饮茶与减肥就有缘无份啦！

也有不少人知道饮茶是可以很好的去油腻的，而对于白牡丹茶来说也是如此，尤其是新白牡丹茶。当饮食太过于油腻时，事后喝上几杯新白牡丹茶，会感觉一下就没那么腻味了。原因是新白牡丹茶富含氨基酸及纤维素，除了能降低胆固醇、利尿之外，更有助于对脂肪的分解，以加快基础代谢率。

另外，对于没那么偏爱新茶，而喜于饮老茶的人来说，还是有很好的减肥作用的。比如说，当感觉胃里积食不化，大家可以选择老白牡丹茶。而且老白牡丹茶是一种很温和的茶，在适宜的浓度下，会在人体的胃黏膜表层形成一层有益的保护层。长期喝老白牡丹茶对胃的调理是很有好处的，白牡丹茶茶叶中含有大量的茶多酚、叶绿素、维生素C等多种营养成分，这些有效成分综合作用能够刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

三、喝白牡丹茶减肥注意事项

1、喝足量的茶才会有减肥效果 想要喝白牡丹茶达到良好的减肥效果，是要注意喝足量这个问题的。假如只是想喝少量的茶就想达到减肥效果，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说饮茶减肥也要注意够分量。

2、饮茶减肥并非一劳永逸 喝白牡丹茶虽然有减肥的功效，但选择这样的方式并不是说就能一劳永逸的。因为饮茶减肥效果并非是长久的，假如恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不饮茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

3、并非茶叶越贵，减肥效果就越好 想要喝白牡丹茶达到良好的减肥效果，有些人可能会觉得选择贵点的茶叶效果会更好，这样想就不对了。并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。饮茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

4、晚上大量饮茶不利于身体的健康 有不少人认为在晚上大量喝白牡丹茶之后减少睡觉，从而有助于减肥，其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过多的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候喝。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过饮茶减肥，就需要认识怎样才能够有效减肥，以免做无用功。

以上就是关于白牡丹茶是否有减肥功效的相关介绍，相信大家看完之后有不少的收获。虽然喝白牡丹茶对减肥有一定的帮助，但不能为了减肥而大量饮茶。饮茶减肥也要采取正确健康的方式，健康的瘦下来。另外，饮茶减肥的效果还是因人而异。减肥需要长期坚持，并非立竿见影。

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