在小寒，人们做一些食物来迎接节气的到来，每个地方的饮食都不一样。那么轻微感冒的饮食习惯是什么？饮食原则是什么？接下来，让我们来看看饮食文化在这个问题上的表现。
在古代，关于小寒饮食习俗的南京人特别注意轻微的感冒，但随着时间的推移，它已逐渐消失。然而，在寒冷季节吃蔬菜米饭的习俗仍然很流行。在贫困家庭或困难时期，蔬菜米饭是用植物油和盐煮的米饭。如果条件好的话，它可以和熏肉、香肠、火腿、咸鸭丁、姜末和糯米一起烹饪。它非常美味。
吃羊肉的民间传说“小羊为微寒，萝卜为重寒”是指小寒是一年中最冷的时候，羊肉也是节气小寒时的一种受欢迎的传统食物。羊肉是最划算的热食。能抵御风寒，强身健体。如果羊肉和当归、山药、胡萝卜一起煮，它不会刺激你，但也会为你的冬天热身。
俗话说，“无风不起浪”。当有轻微的感冒时，就有很大的感冒，”吃糯米散寒的习俗在广东很流行。除了糯米、培根、香肠和花生，传统的糯米饭还配有蘑菇、虾、干贝、香菜、叉烧、鱿鱼等。一般来说，糯米是在轻度和重度感冒的早上吃的，但是因为没有时间去上学和工作，它是在晚上吃的。
吃腊八粥因为腊八节的时间在微寒和重寒之间，所以很多地方都有在微寒的日子吃腊八粥的习俗。腊八粥含有许多配料，如黄米、红米、白米、小米、菱角米、栗子、红豆、枣泥等。在北方，用水煮，点缀以桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、红糖、白糖和葡萄干。
在吃黄豆芽的传统民俗中，天津过去喜欢在寒冷的日子吃黄豆芽。黄亚菜也叫窝心白菜，属于白菜的一种。在古代，黄亚菜是一种稀有珍贵的新蔬菜，种植在北方的温室和南方的露地，秋冬季收获。在古代有限的条件下，人们想出了吃黄豆芽来弥补冬季蔬菜的不足。
在小雪的饮食原则，这是吃温暖的冬季食物的好时候，比如羊肉和鸡肉，尤其是对那些阳虚体质的人来说：鸭肉和鹅肉是阴虚体质的人最好的食物补充。不要吃又粘又冷的食物。冬天也非常适合喝热粥，如羊肉粥，来温暖杨琪：麦片粥，养心除烦；核桃粥，滋阴固精；红薯粥，滋补肝肾；枣粥能让人感到温暖和精力充沛。山药粥、米饭煮熟后，加入22个山药、12个大枣，具有补肾养血的功效。
食物应该是混合的，也就是说，食物应该是多样的，精致的和粗糙的，肉和蔬菜应该同时吃。在冬天，人们倾向于喜欢高蛋白、高脂肪和高糖的食物，不吃或少吃粗粮、蔬菜和水果。这不仅容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏、便秘、口腔炎、牙龈出血等疾病。
当吃苦味食物时，饮食应该减少咸味，增加苦味。苦味食物能帮助心阳，减少过多的肾水，滋养肾脏。