冬至属于冬季，冬季相对寒冷。人们会选择在冬天去养生，他们会选择一些食物补充的方法。冬至期间你吃什么水果来保持健康？有什么影响？接下来，让我们来看看饮食文化在这个问题上的表现。
当寒冷的冬至到来时，冬至养生吃什么水果山楂是一个很好的选择，吃一些美味和有营养的山楂来帮助我们调整我们的身体。每100克山楂果肉含3.1克膳食纤维。俗话说，“长生不老，肠子永远清亮。”膳食纤维是人体的“肠道清道夫”。充足的膳食纤维可以促进肠道蠕动和消化腺的分泌，促进肠道食物的消化和废物的排泄，促进体内物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖以及防止胆结石形成的作用。
橙子橙子富含维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷和其他营养成分。研究表明，每天喝3杯橙汁可以降低体内的胆固醇水平。此外，适量食用橙子也可以减轻咳嗽和保护肺部。
橘子和橙子富含维生素B1，维生素B1在神经系统的信号传递中起着重要作用。此外，橙子中胡萝卜素的含量远远高于其他水果，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，具有保护眼睛和改善视力的作用。
柚子是秋天成熟的水果，因为它的皮很厚，不易储藏。在如此寒冷的冬天吃东西是一个理想的选择。柚子被称为“罐装天然水果”。富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。除了营养价值高外，还具有健胃、理气、化痰、润肺、清肠、补血、健脾等功效。能增进食欲，治疗消化不良等疾病，理气散结。能促进伤口愈合，对败血症等有很好的辅助疗效。冬天很容易生气，葡萄柚可以降低火气，抑制口腔溃疡。