小满是夏天的节气。夏天，我们需要水果和蔬菜。因为水果和蔬菜含有我们需要的物质，你吃什么水果？哪些水果合适？接下来，让我们来看看饮食文化在这个问题上的表现。
小满吃什么水果樱桃枇杷、杨梅和樱桃也被称为“初夏水果三姐妹”。樱桃含有糖、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，尤其是铁含量最高的水果，胡萝卜素含量比苹果和葡萄高出5倍，这对防治贫血和保护眼睛大有裨益。中医认为它性味甘、酸、温，具有健脾和胃、滋补肝肾、养血润肤、强筋骨、生津止渴、固精止泻的功效。选择时，一定要选择饱满健康的谷物，不要选择带斑点的过熟水果。一些老年人买会腐烂的樱桃，价格便宜一点。最好不要吃这种营养。
在杨梅的炎热夏天，你不可避免地会食欲不振，不想吃东西。杨梅可以帮助你增加食欲。杨梅含有多种有机酸，以及大量的维生素c。我们都知道杨梅尝起来有点酸。任何酸的东西都会增进食欲，加强肠胃消化。因此，食用杨梅可以增加胃中的酸度，消化食物，增进食欲。杨梅果肉富含纤维素，能刺激肠蠕动，有利于排出体内毒素。因此，它具有排毒养颜的功效。杨梅是一种夏季温暖的时令水果。有些人如果吃太多杨梅会患口腔溃疡。不要被杨梅的甜味所迷惑。原来杨梅含有更多的酸。胃酸过多的人容易损伤胃粘膜，引起反酸、打嗝，甚至灼伤食道。吃杨梅后漱口可以保护牙齿。
枇杷“小全枇杷半坡黄”。在新鲜水果中，枇杷可能是当时市场上唯一的一种。枇杷是一种时令性强、上市时间短的水果，所以如果你想吃它，就必须抓紧时间。许多止咳糖浆含有枇杷成分，因为枇杷含有苦杏仁甙，可以润肺止咳，祛痰和治疗各种咳嗽。枇杷太大或太小。太大的枇杷通常含糖量不足，而太小的枇杷会变酸。水果的形状应该是对称的。角质层的绒毛是完整的，如果绒毛脱落，枇杷不够新鲜。此外，如果表面颜色不同，枇杷很可能已经变质。
荔枝是一种让人流口水的美味水果。还有荔枝。荔枝主要产于南方，被称为“水果之王”。白居易曾称赞荔枝“咀嚼天堂的味道，闻不同代人的香味”。荔枝酸甜适口，性温，属脾、肝经。此外，荔枝还具有健脾养血、生津止渴、理气止痛的功效，适用于虚寒、胃痛、腹痛、腹泻。气滞、胃痛、腹痛、呃逆。不要吃热证，阴虚火旺。挑选荔枝时，可以用手轻轻捏一下。一个好的荔枝应该有一个坚实而有弹性的手感。从外观来看，鲜荔枝的颜色通常不是很鲜艳。如果荔枝壳的裂片是平的，缝合线是明显的，味道是甜的。
青梅是初夏青梅的天下。青梅含有多种天然优质的有机酸和丰富的矿物质，具有独特的营养保健功能，如补血、润肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等。然而，新鲜的青梅果实是酸的，不能直接食用。它们需要加工和食用。最有名的是青梅酒。如何煮青梅酒？很简单。青梅在黄酒中加热，直到青梅稍微变色，趁热饮用。梅子的酸甜味道在花束中荡漾，让人心旷神怡。这就是传说中的青梅酒。你也可以压榨青梅汁，然后直接和葡萄酒混合
李子是夏天不可缺少的水果。弱酸性李子富含维生素c。李子85%是水，所以它有助于缓解饥饿和干渴，让人感觉饱了。这是一种理想的减肥食品。李子还含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠运动和排便，减少便秘。李子含有大量的果酸，对脾胃有害。暴饮暴食可能导致胃痛、溃疡以及急性和慢性胃肠炎。吃得太多容易引起痰湿，损伤脾胃，损伤牙齿。因此，脾虚痰湿的儿童不宜多吃。